Как да се справите с болката без лекарства | Sandoz

It looks like you are using an older version of Internet Explorer which is not supported. We advise that you update your browser to the latest version of Microsoft Edge, or consider using other browsers such as Chrome, Firefox or Safari.

КУПИ СЕГА

  

Болката в мускулите са едно от най-често срещаните оплаквания, които е възможно да се появят на всеки етап от живота. Този тип болка може да бъде досадна и да затрудни движението ни. Но кои са най-честите причини за болки в мускулите? Обикновено мускулните болки са страничен ефект от нови, интензивни или неправилно изпълнявани упражнения, които водят до увреждане на мускулната тъкан (те могат да бъдат причинени например от пропускане на загрявката и охлаждането по време на физическа активност). Някои от многобройните вероятни причини за мускулни болки са мускулното напрежение в резултат на силен стрес, недостиг на сън, хранителен дефицит (витамин D и калций) или дори дехидратация. 

4 вида Diclac гел

Нуждаете се от помощ при болка?

Вземете Диклак гел сега

Независимо от това какво е причинило болката, ако тя не е силна, можете да опитате да я облекчите без помощта на лекарства. И така, кои са най-добрите методи за справяне с физическата болка, пример за която е мускулната треска? Понякога най-доброто, което можете да направите, е да си починете и да избягвате дейности с голямо натоварване, докато болката изчезне. Освен това заниманията за облекчаване на стреса, като например медитация или ходене пеша, могат да помогнат за намаляване на напрежението в тялото ви. Можете леко да разтегнете мускулите или да опитате терапия с топло и студено – този стар трик може да бъде бърз и лесен, тъй като се нуждаете само от пакети с лед и загряващи подложки, за да "шокирате" нервната си система и да облекчите болката (не забравяйте: в този случай си струва да попитате физиотерапевт за съвети).

Нуждаете се от помощ при болка?

Изпробвайте нашите
надеждни решения. 

Открийте повече за Диклак гел
Къде да купя?
3 вида Diclac гел на оранжев фон

Няма много упражнения за мускулни болки, защото е по-добре да не преуморявате напрегнатата телесна тъкан. Въпреки това, заниманията за облекчаване на стреса, като медитация или разходка, могат да бъдат полезни - може да облекчите напрежението в тялото си и да "освободите" мускулите си. Плуването може да има подобен ефект, така че, ако в близост до дома ви има плувен басейн, отидете да си направите водни процедури.
И накрая, заслужава да се отбележи още нещо – в някои случаи е по-ефективно да отидете до магазина за хранителни стоки, отколкото до аптеката. Какво да ядем, за да избегнем мускулните болки и възпаления? Ето един списък:

  • рафинирани въглехидрати (напр. бял хляб и сладкиши).
  • пържени картофи и други пържени храни
  • газирани и други подсладени със захар напитки
  • червено месо и преработено месо (включително бургери, стекове, хот-дог, колбаси).
  • маргарин, сладкарска мазнина и свинска мас

Лесно може да забележите, че храните, които насърчават мускулни и ставни заболявания, обикновено се считат за нездравословни, докато препоръчителните компоненти на антиболковата диета са в основата на здравословното хранене. В списъка "за ядене" са:

 

  • домати
  • зехтин
  • зелени листни зеленчуци, като спанак и зеле
  • ядки (като бадеми и орехи) и семена
  • мляко и млечни продукти като кисело мляко и извара
  • мазна риба (напр. сьомга, скумрия, риба тон)
  • плодове като ягоди, боровинки, череши, портокали и дини

Надяваме се, че сега знанията ви за това как да се справите с болката са по-пълни. Кои безлекарствени начини ще изберете, когато това се случи?

Източници:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation

https://www.health.harvard.edu/pain/8-non-invasive-pain-relief-techniques-that-really-work

https://health.umms.org/2020/03/06/drug-free-pain-relief/

https://www.healthline.com/health/muscle-aches#common-causes

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322869#causes-of-muscle-aches

https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2019/best-exercises-for-pain.html

https://www.everydayhealth.com/fitness/quick-fixes-for-sore-muscles.aspx

https://www.healthline.com/nutrition/best-muscle-recovery-foods#4.-Pomegranate-juice

https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-muscle-cramps-foods

Статии, които може да ви заинтересуват

мъж с болки в гърба сутринта

Как да се справите с болката без лекарства – упражнения и диета

Невинаги е необходимо да се използват болкоуспокояващи. Вижте няколко начина как да се  справите с мускулната болка без лекарства.

бременна жена, която си мисли, че може да използва Diclac гел

Облекчаване на болката – видове болкоуспокояващи

Болкоуспокояващите се различават едно от друго. Разберете кой да изберете за болката, която изпитвате.

възпаление на ръката

Защо понякога тялото ни боли? Какво точно представлява болката?

Преживяването на болка, както физическа, така и психологическа, винаги е било част от човешкото съществуване. Струва си да се запознаете с науката, която стои зад това неприятно, но често оправдано усещане.

Прочетете повече за болката

Прочетете повечe

Лекарствен продукт за възрастни и юноши над 14 г., съдържащ диклофенак. Преди употреба прочетете листовката. A0042/08.03.2023, BG2301272889/27-01-2023. Сандоз България КЧТ, 1407 София, бул. Никола Вапцаров 55, сграда 4, ет. 4, тел.: 02/ 970 47 47, факс: 02/ 970 47 57

*Спрямо регистрираната пазарна цена на грам сравнение с Диклак Макс 5% 50 гр.

**5% Диклофенак натрий е максималната концентрация в продукти за локално приложение.